Niedobór potasu

Jak rozwija się niedobór potasu? Potas jest ważnym minerałem, który odgrywa ważną rolę w organizmie dla równowagi płynów i przekazywania impulsów elektrycznych do komórek nerwowych i mięśniowych. Poziom potasu jest precyzyjnie regulowany przez organizm. Wymagana ilość potasu jest pobierana z diety i zbyt dużo jest po prostu wydalane. Niemniej jednak z różnych powodów można niedobór potasu we krwi, która czasami może nawet zagrażać życiu.

Przyczyny niedoboru potasu

Czy niedobór potasu ma wyraźne przyczyny? Z reguły normalna dieta zapewnia wystarczającą podaż potasu w organizmie, ponieważ potas występuje w wielu produktach spożywczych. W przypadku dyskomfortu żołądkowo-jelitowego z silnymi wymiotami lub biegunką, przetokami w jelicie, a także z zastosowaniem środków przeczyszczających lub moczopędnych (tabletek wodnych) przez dłuższy okres czasu, może to prowadzić do Niedobór potasu we krwi przyjść.

Nawet przy nadmiernym spożyciu soli i nadużywaniu alkoholu, silnym poceniu się i braku podaży płynów może się zdarzyć, że poziom potasu w organizmie spada. Dlatego sportowcy, osoby starsze i pacjenci z bulimią są szczególnie dotknięci niedoborem potasu (niedobór potasu, hipokaliemia).

Niedobór potasu: objawy i objawy

Brak potasu w organizmie wyraża się w prawo ogólne objawy takich jak:

  • zmęczenie
  • bóle głowy
  • zawroty głowy
  • nudności

Uderzające objawy są następujące:

  • zaparcie
  • skurcze mięśni
  • paraliż
  • problemy z krążeniem

Najważniejsze funkcje potasu w organizmie to regulacja równowagi płynów i przewodu pokarmowego, a także zaangażowanie w funkcjonowanie mięśni i nerwów. Dlatego, jeśli objawy występują w tych obszarach, może to wskazywać na niedobór potasu. Jest niebezpieczne, jeśli niedobór potasu ma wpływ na funkcjonowanie mięśnia sercowego, a tym samym prowadzi do zaburzeń rytmu serca.

Równowaga niedoboru potasu

Aby zrekompensować niedobór potasu, zwykle nie wymaga dużego wysiłku. Osoby dotknięte chorobą powinny być silne Żywność zawierająca potas takich jak pełne ziarna, suszone owoce, awokado, banany, ziemniaki i orzechy, aby podnieść poziom potasu w organizmie. Suplementy potasu należy przyjmować wyłącznie po zasięgnięciu porady lekarza.

Prostszym sposobem spożywania większej ilości potasu jest gotowanie ziemniaków lub roślin strączkowych przez długi czas. Potas jest rozpuszczalny w wodzie i dlatego pozostaje w wodzie do gotowania. Można to zrobić po ugotowaniu, wykorzystać jako bazę do zupy lub sosu, eliminując jednocześnie niedobór potasu.

Загрузка...

Загрузка...

Popularne Kategorie