Wiosna gorączka

treść artykułu

  • wiosna gorączka
  • Wiosenne zmęczenie - co robić?

Wiosenne zmęczenie to koncepcja dla większości ludzi. Pierwsze ciepłe dni w roku powodują u wielu ludzi zmęczenie, zmęczenie, zawroty głowy i problemy z krążeniem na wiosnę. Wraz ze wzrostem temperatury każda sekunda w Niemczech czuje się zirytowana i pobita, zmęczona i bezsilna. Ciało potrzebuje około czterech tygodni, aby przyzwyczaić się do wiosennych temperatur.

Zmęczenie na wiosnę

Zmiany pogody, takie jak kapryśna kwietniowa pogoda, często powodują wydłużenie okresu dostosowawczego: Stała zmiana między ciepłem a zimnem obciąża cyrkulację, szczególnie u ludzi wrażliwych na warunki pogodowe: zwłaszcza, gdy temperatura wzrasta, rozszerz naczynia krwionośne i spada ciśnienie krwi. Chociaż nie można nic zrobić wbrew warunkom pogodowym, typowe objawy zmęczenia wiosennego można pokonać w znośnym stopniu za pomocą słońca, powietrza, ćwiczeń i właściwego odżywiania.

Wiosenne zmęczenie: przyczyna

Gdy dni stają się dłuższe, a temperatury rosną, nasze ciało zaczyna się spowalniać, ponieważ wewnętrzny zegar musi się najpierw zmienić. Przyczyna zmęczenia sprężyny nie jest jeszcze jasna. Ale jasne jest, że dwa endogenne hormony, serotonina i melatonina, są zaangażowane w objawy takie jak zawroty głowy, problemy z krążeniem lub zmęczenie.

  • serotoniny odpowiada za aktywację ciała i dobry nastrój. Hormon jest wytwarzany pod wpływem światła. Bodźce świetlne wchodzą do podwzgórza, gruczołu hormonalnego w mózgu, który kontroluje produkcję serotoniny. Im dłużej i dłużej nasze ciało jest narażone na naturalne światło, tym więcej serotoniny może wytworzyć. Zwiększone nasłonecznienie na wiosnę stymuluje zatem produkcję serotoniny.
  • Wraz ze wzrostem serotoniny następuje jednocześnie produkcja melatonina zdławiony. Tak zwany hormon snu zapewnia, że ​​możemy dobrze spać w nocy.
  • Formowanie się obu hormonów w organizmie jest zatem w znacznym stopniu regulowane przez ilość światła: zimą, gdy wcześnie ciemnieje na zewnątrz, jest to przesłanie do ciała raczej „hibernacyjne”, podczas gdy wiosenne światło „budzi” sygnały.

5 porad przeciwko wiosennemu zmęczeniu: co robić?

  1. Wiele ćwiczeń i spacerów w słońcu stymuluje równowagę hormonalną.
  2. Zmiana prysznica leczy układ odpornościowy i przygotowuje się na początek wiosny.
  3. Hartowanie jest dobre, ale nie przytłaczające. Zakończ aktywny dzień przytulnym wieczorem.
  4. Wiele warzyw, owoców, chudego mięsa, produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych wypiera zimowy bekon.
  5. Dzięki ciągłemu zmęczeniu, problemy ze zmęczeniem i koncentracją, witaminy, minerały i pierwiastki śladowe mogą pomóc.

Загрузка...

Wideo: Gorączka lodu PL HD - część 13 (Styczeń 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Popularne Kategorie