Dieta GLYX

Utrata wagi bez głodu. Kto decyduje się ocenić swoją dietę zgodnie z zasadą GLYX, może w ten sposób na stałe opanować swoją wagę. Kluczowe dla GLYX jest sprytne połączenie żywności. Ponieważ GLYX jest skrótem indeksu glikemicznego. Jest to wartość, która wskazuje na wpływ poszczególnych produktów na produkcję cukru we krwi i insuliny. Wiele osób w Niemczech cierpiących na otyłość i otyłość mieszka w Niemczech. Ale zbyt wiele kilogramów na biodrach należy zwalczać nie tylko ze względów estetycznych, ale przede wszystkim ze względu na własne zdrowie.

Odchudzanie za pomocą GLYX

Każdy, kto kiedykolwiek żył, wie, że chociaż waga podczas diety może się stale poprawiać, to ryzyko tzw. Efektu jo-jo jest często wielkie. Każdy, kto chce schudnąć na diecie GLYX, nie będzie na krótkiej diecie, ale może całkowicie zmienić swój styl życia i nawyki żywieniowe.

Nawiasem mówiąc, utrata wagi za pomocą GLYX nie oznacza głodu. Kto wybiera odpowiedni pokarm, może dosłownie się ucztować. Ponieważ samo jedzenie nie prowadzi do bycia grubym, ale do wyboru jedzenia.

Wybór żywności według GLYX

Im wyższy poziom GLYX w pożywieniu, tym większy wpływ na poziom cukru we krwi ma przyjmowanie pokarmu. Właśnie w tym tkwi ogólny problem: za każdym razem, gdy spożywane są pewne pokarmy, a mianowicie wysoki GLYX, może to spowodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Ciało teraz automatycznie wytwarza więcej insuliny. Ale insulina może prowadzić do tzw. Ataków gorącego głodu. Dla naszych ciał ważne jest, aby poziom cukru we krwi pozostawał stały, aby poziom cukru we krwi również mógł się zmniejszyć.

Niski poziom cukru we krwi może zapewnić ochronę przed udarem i atakiem serca. Ponadto stały poziom cukru we krwi zmniejsza ryzyko cukrzycy (cukrzycy). Dlatego też idealnym rozwiązaniem jest używanie żywności o GLYX poniżej 50. W tabeli GLYX można odczytać wartości poszczególnych produktów spożywczych. Na przykład pełne ziarna, świeże owoce i bogate w białko rośliny strączkowe mają niski indeks glikemiczny.

Cukier produkowany w przemyśle powinien być najlepiej unikany. Zwłaszcza żywność zawierająca ukryte cukry, takie jak ketchup, powinna zostać zredukowana lub całkowicie wyeliminowana z diety. Zasadniczo jednak artykuły spożywcze o wysokim poziomie GLYX nie muszą być całkowicie wyeliminowane, ale zależy to od środka. Jeśli od czasu do czasu bierzesz małą porcję wysokiej zawartości GLYX i cukru, nie będziesz odczuwał żadnych negatywnych skutków, jeśli będziesz żyć zgodnie z zasadą GLYX.

Odchudzanie za pomocą diety GLYX

Każdy, kto stosuje GLYX, może pomóc spalić tłuszcz bezpośrednio w mięśniach. Ponadto organizm może tworzyć więcej eikozanoidów, które są również określane jako „dobre” hormony tkankowe. Mogą one zapewnić dodatkową ochronę przed chorobami przewlekłymi, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów lub nawet alergie.

Ci, którzy chcą osiągnąć sukces poprzez utratę wagi za pomocą diety GLYX, powinni zacząć dzień od wielu witamin i białek. W diecie GLYX przepis jest taki, że co najmniej 1 gram białka na kilogram masy ciała powinien być spożywany codziennie. Na śniadanie idealne są świeże owoce w połączeniu z maślanką, mlekiem sojowym lub kefirem. Na lunch, zgodnie z recepturą GLYX przed daniem głównym, można zjeść również zupę warzywną lub talerz sałatki. Dodatki takie jak ziemniaki, makaron (al dente) lub ryż powinny być spożywane w małych porcjach. Z drugiej strony warzywa mogą być spożywane jako przystawka w dużych ilościach. Przepisy wokół GLYX można łatwo łączyć.

Oczywiście ważne jest, aby dużo pić w diecie GLYX. Co godzinę zaleca się szklankę soku z cytryny, ale herbata jest również odpowiednia. Alkohol ma wysoki GLYX. Jeśli nie chcesz zrezygnować z alkoholu, powinieneś wybrać spritzer do wina zamiast piwa. Jako inspirację do gotowania zalecany jest następujący przepis dotyczący diety GLYX, gdy schudniesz.

Przepisy: przepis diety GLYX

Przepis śródziemnomorski GLYX: spaghetti z tuńczykiem i sosem pomidorowym

  • 100g spaghetti
  • 500 g pomidorów
  • 140 g tuńczyka z cyny
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • Pietruszka, świeże oregano
  • Sól, pieprz

Spaghetti we wrzącej osolonej wodzie, gotuj al dente. Obierz cebulę i czosnek pokrojoną w małe kawałki. Warzenia pomidorów z wrzącą wodą, ugasić zimną wodą, skórą, drobno pokroić w kostkę. Podgrzej oliwę na patelni, podsmaż czosnek i cebulę, aż będzie szklista. Dodaj pokrojone w kostkę pomidory, dopraw solą, pieprzem i oregano. Gotuj sos przez około dziesięć minut. Odcedź tuńczyka, pokrój w małe kawałki i dodaj do sosu, krótko podgrzej. Ułóż spaghetti na talerzach, dodaj sos i posyp świeżą pietruszką. Ta receptura GLYX jest obliczana dla dwóch porcji. Zawarta zawartość białka wynosi około 23 g.

Загрузка...

Wideo: Qué es la dieta Glyx - DW (Styczeń 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Popularne Kategorie